李宗斌的生活時報

今天是住在這間伊加拉克公寓式飯店 (Egarak Residence)的最後一天~

~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好

姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊

妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定

機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的

朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇

去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住

起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要

優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或

花冤枉錢~~最後挑了這間伊加拉克公寓式飯店 (Egarak Residence)真的

超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員

還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

伊加拉克公寓式飯店 (Egarak Residence) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是 伊加拉克公寓式飯店 (Egarak Residence) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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關於伊加拉克公寓式飯店

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

網路爆紅瘦身便當食譜：低卡美味豆干高麗菜捲

:
【早安健康／貝蒂做便當】食材選擇方向

瘦身便當只要掌握三個方向：「多食物」、「多纖維」及「營養均衡」

，依循這三個方向來備菜並料理，那麼一個健康的瘦身便當就幾乎已經完成。

多食物：多採用天然食材來料理各式便當菜色，讓便當裡裝滿來自大自然的原汁原味，並盡可能以簡易、少油、低鹽的料理方式來烹煮，減輕腸胃負擔之餘更喚醒味蕾的靈敏度。

多纖維：將便當裝入足量的蔬菜、膳食纖維，除了可增加飽足感，還可讓膳食纖維幫忙做體內環保、照顧腸道菌，同時也記得提醒自己多補充水分，以防膳食纖維過多但水分不足而引起的便祕。

營養均衡：當便當完成時，再檢視一下整體的營養是否均衡了，如膳食纖維太少就添點青菜或菇類、蛋白質不夠就再加顆雞蛋或多挾塊白肉、最後別忘了盛入全穀根莖類的健康主食，那麼營養均衡的便當就完成了。

／範例說明／

以高蛋白質、低脂肪的檸檬雞柳為主菜、2份青菜或膳食纖維為副菜、一碗全穀類米飯為主食、最後再加一份雞蛋料理，就是一份多食物、多纖維且營養兼具的瘦身便當了。

1. 大片高麗菜葉削除粗梗，放入加了少許鹽（份量外）的滾水燙軟，起鍋備用。
   
2. 將高麗菜、紅蘿蔔、豆干、以溫水泡軟的乾香菇全部切絲，備用。
   
3. 以少油中火將做法2加少許水分炒軟（高麗菜絲除外）。
   
4. 做法3炒軟後，加入高麗菜絲一起拌炒。
   
5. 加入醬油、鹽、香油，炒香、炒入味後起鍋。
6. 將做法5大致分成四等份後，以做法1的高麗菜葉捲妥即完成。
   
   

【料理筆記】

• 剛捲好的高麗菜捲先靜置定型，待涼定型後即可切塊。

【延伸閱讀】

• 如何留住花椰菜營養？十字花科蔬菜烹調秘訣
• 高麗菜防乳癌，但公認第一名防癌食物竟是它
• 夏天開胃！達人教你做酸甜清脆台式泡菜

本文摘自《愛妻瘦身便當》／貝蒂做便當／野人文化

七夕情人節將至，想和心愛的人手牽手共度終身，除了甜言蜜語外，選對地點對她表達愛意也很重要，Booking.com為此精選「全球5大求婚勝地」，讓每對情侶都能在這特別的一天互許終生，留下一輩子難忘的浪漫回憶。

1、 義大利維洛納

莎翁筆下的羅密歐與茱麗葉是文學史上最具代表性的情侶之一，淒美的愛情故事被世人傳唱，其中女主角茱麗葉的故居就在義大利維洛納，古典優雅的美麗建築加上浪漫愛情故事的奇妙氛圍，讓你未開口就先成功一半，順利抱得美人歸！求婚成功後，漫步至距離茱麗葉故居步行5分鐘就到的「凱普萊特夫人公寓」，更讓求婚之旅寫下最後的美麗樂章。

造訪義大利維洛納「茱麗葉故居」，在古典優雅的建築稜線與浪漫愛情故事的加持下，讓準新娘輕鬆點頭！(圖／Booking.com提供)

2、 緬甸蒲甘

搭乘熱氣球遨遊天際是人生必經的浪漫體驗，在熱氣球上俯瞰美麗的塔樓和蒲甘美景，更讓其中增添一股獨特而濃烈的味道，為兩人愛情加溫、發酵。備好你的香檳和定情物吧，在夕陽西下的天空中，讓太陽為你倆的愛情做最完美的見證，之後可以回到「蒲甘旅舍」享受高級的SPA和泳池及美味佳餚，為這完美的一天畫下句號。

搭乘「熱氣球」從高空俯瞰美麗的塔樓及緬甸蒲甘的美景，讓日出或日落見證永恆愛意！(圖／Booking.com提供)

3、泰國清邁

清邁的水燈節是求婚的絕佳地點，兩人親手將水燈放入水中，看它漂浮於水面上，一閃一閃逐漸遠去，兩人的肩頭也越靠越近，享受無人能夠打擾的浪漫時刻。除了水上漂的，上百個天燈也會飄向天際，這時不妨許下「愛你一萬年」的誓言吧，讓上天為你們的愛情賜福。在清邁期間，寧靜的「綠虎齋旅館」就在市中心，是情人們享受甜蜜時光的最好選擇。

泰國清邁著名的「水燈節」絕對是求婚的絕佳地點，與另一伴親手將水燈送入水中共同留下難忘回憶。(圖／Booking.com提供)

4、玻利維亞烏尤尼

玻利維亞的烏尤尼鹽沼景致宛如仙境，號稱是世界上最讓人驚嘆的美景之一，鹽沼中含百億噸的顏，紅鶴或飛或立點綴其中，飄飄然宛若仙境，唯美的景致，絕對能幫助佳偶們互許終生。此外，鹽磚打造的「薩爾宮殿酒店」更是來烏尤尼的必訪景點，裡頭的家具都是嚴製更顯獨特風味。

玻利維亞的「烏尤尼鹽沼」號稱世界上最令人驚歎的美景之一，絕美震撼的景致媲美仙境。(圖／Booking.com提供)

5、挪威希爾科內斯

前往挪威希爾科內斯來場難忘的極光之旅吧，緊抱著愛人坐上哈士奇雪撬，在雪白世界中追尋黎明女神「歐若拉」的蹤影，或是入住雪屋飯店，在純潔的白景下，與愛侶交換終生的誓言。坐擁如畫山景的「希爾科內斯雪鄉飯店」提供北極主題的冰雪套房，內有精緻雪雕和熱床罩，讓佳偶們在欣賞極景時仍能住的舒適愜意。

前往「挪威希爾科內斯」，在哈士奇雪橇上緊捱彼此奔馳於皚皚白雪之中。(圖／Booking.com提供)

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